在即将迎来紧张的学年期末考试之际，为了调节同学们的考试焦虑状态，同时让班级同学及时适应大学考试制度，提高大家的复习质量，增强各班级同学的应考能力，我院在校班级于2019年12月16日——12月22日期间组织开展了以“考试焦虑调适”为主题的班会活动。

在此次活动中，各班级首先分享的是考试焦虑形成的原因。例如，不能正确对待考试，对大学学习不适应，以及对自己要求过高等等。面对考试，大家都或多或少的有焦虑情绪，担心自己发挥不好，担心不及格等等，这种焦虑感是正常的。在班会上，大家诉说着自己的担忧，同时大家也交流着如何解决这些焦虑，例如调整自己的作息时间，适当地安排锻炼，做到劳逸结合，高效复习，并且调整好心态，相信自己。通过同学们建言献策，贡献了很多缓解焦虑的方法，大家对此都有所收获。

通过本次主题班会活动，我们知道如何调节考试焦虑，如何正确看待考试，如何调整自己的状态，希望大家能充分理解考试只是对学习状况的一次检测，考试的成败不能决定一个人的命运，更不能定格一个人的能力。克服焦虑，沉着应考，才是当代大学生健康心理的重要表现，希望各班级同学考出自己理想的成绩。